02 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 88,11g | Prot: 180,79g | Karb: 156,40g.
Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kepekli Spagetti (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Selin Süt Selin Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|