|
my blood pressure was up last night. 146/105. took a pill. I read that lchf releases retained salts at outset, so I wonder if that spiked my bp. Also had a punky day at work.
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 158,52g | Prot: 57,22g | Karb: 52,79g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream. Öğle Yemeği: Heavy Cream, Avocados. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Heavy Cream, Blackberries, True Lime Black Cherry Limeade, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Öğretim - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 142,9 kg kaybediyor
|