|
Drank more water yesterday, must keep that up. Poor sleep!
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 167,38g | Prot: 73,18g | Karb: 41,78g.
Kahvaltı: Heavy Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Avocados. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pecan Nuts, Gouda Cheese, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Öğretim - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|