22 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 190,02g | Prot: 95,04g | Karb: 27,31g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Red Tomatoes (Canned), Beef Stew Meat. Akşam Yemeği: Swiss Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Heavy Cream, Mauna Loa Macadamia Nuts, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|