11 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 176,84g | Prot: 52,02g | Karb: 39,64g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Heavy Cream. Öğle Yemeği: Heavy Cream, Avocados, Mauna Loa Macadamia Nuts. Akşam Yemeği: Salmon, Watercress. Aperatifler/Diğer: Mixed Salad Greens, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
4759 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Yoga - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|