|
Kalori alımım 2300-2000 arasında günde tek öğün 4 saat. diyeti bozmadım haftasonları off yumuluyorum yemeğe. Haftada 3 gün ağır bodybuilding antremanı .
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2147 kcal
|
Yağ: 109,48g | Prot: 144,28g | Karb: 155,36g.
Öğle Yemeği: Musclemeds Carnivor Bioengineered Beef Protein İsolate. Akşam Yemeği: Mis Yarım Yağlı Süt, Bulgur (Pişmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|