|
Big family gathering; ate too much; gained weight.
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 158,36g | Prot: 53,26g | Karb: 41,06g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Heavy Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Mauna Loa Macadamia Nuts, Avocados, Heavy Cream. Akşam Yemeği: Salmon, Asparagus. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Heavy Cream, Heavy Cream, Avocados, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
4393 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|