24 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 94,94g | Prot: 198,19g | Karb: 105,49g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Mis Yarım Yağlı Süt, Mis Light Kaşar Peyniri, İçim Süzme Peynir, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti, Sek Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Multipower L-Carnitine Liquid, Beypazarı Maden Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mis Yarım Yağlı Süt, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Peyman İç Fındık, Peyman Badem, Ceviz. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|