04 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 107,71g | Prot: 106,27g | Karb: 105,93g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Beyaz Peynir, Milföy. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Damla Çikolata. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|