13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2918 kcal
|
Yağ: 130,58g | Prot: 119,14g | Karb: 316,23g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Salam, Yumurta, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Poğaça. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Sütaş Ayran, Lipton İcetea, Lavaş. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto Disc. devamı için...
|
|
4123 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|