26 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 140,12g | Prot: 89,60g | Karb: 68,74g.
Kahvaltı: Spinach, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream. Öğle Yemeği: Raw Vegetable, Hard-Boiled Egg, Heavy Cream. Akşam Yemeği: Pork and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Asparagus, Brown Rice, Sea Best Scallops, Publix Large Shrimp. Aperatifler/Diğer: Mauna Loa Macadamia Nuts, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar, Heavy Cream. devamı için...
|
|
4669 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 33 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice work! Let's go! #grindtime
26 May 16 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|