31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 95,10g | Karb: 62,10g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Mis Light Kaşar Peyniri, İçim Süzme Peynir, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Bezelye Yemeği, Salatalık (Kabuklu), İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs (Haşlama), Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Salatalık (Kabuklu), Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Peyman İç Fındık. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|