20 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,0 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 128,04g | Prot: 125,58g | Karb: 15,50g.
Kahvaltı: Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Divine Nutrition Products Vanilla Dulce de Leche Grass Fed Whey Protein. Öğle Yemeği: Stop & Shop Pecorino Romano Grated Cheese, Kirkwood Teriyaki Chicken Breast, Kroger Seasoned Pork Carnitas, Cardini's Caesar Salad Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Kroger Romaine Hearts. Akşam Yemeği: Plugra European Style Salted Butter, Challenge Salted Butter, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Procaps Lab Choconuvo. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|