|
One week in, and 3 lbs lost! :)
This is the first time ever that I have lost more than 2 lbs in a week (even 1st week) NB I have dieted many, many times before.....
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 20,45g | Prot: 40,27g | Karb: 98,20g.
Kahvaltı: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes. Öğle Yemeği: Beans on Toast, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Sugar Free Carbonated Water, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Blueberries, Mixed Salad Bowl, Hard Boiled Egg, Young's Rollmops. Aperatifler/Diğer: Black Tea. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|