08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2635 kcal
|
Yağ: 141,02g | Prot: 90,29g | Karb: 260,25g.
Kahvaltı: Muz, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Dalyan Köfte, Patates Püresi, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Biber Kızartması, Patlıcan Kızartması, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Sütaş Süt, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Dost Süt, Kelly's Corn Flakes, Simbat Kabak Çekirdeği, Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Gong. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - 56 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|