|
Sonunda istediğimiz kiloya vardık :D
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 85,79g | Prot: 113,52g | Karb: 249,32g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Karpuz, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Üzüm, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), İzmir Köfte, Yoğurtlu Makarna, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karpuz, Superfresh Ton Balığı, Makarna. Aperatifler/Diğer: Bugido Fair Gold Keçi Sütlü Dondurma, Muz, Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|