12 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 95,17g | Prot: 64,44g | Karb: 20,34g.
Kahvaltı: Butter Whipped (Salted), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Olive Oil, Borden Smoked Gouda Cheese, Aidells Portobello & Swiss Cheese Smoked Chicken Sausage, Cooked Carrots, Cucumber (Peeled), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Akşam Yemeği: Wish-Bone Chipotle Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|