|
Another 2 lbs of lard off !! That's 10 lbs in 5 weeks - well pleased :)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 27,11g | Prot: 52,92g | Karb: 107,24g.
Kahvaltı: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Vanilla Wafer Stick x 1, Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kallo Corn Cakes, reduced fat houmous. Akşam Yemeği: Carbonated Water Unsweetened, Hartley's Sugar Free Blackcurrant Jelly, Tesco Light Mayonnaise, Morrisons Low Fat Coleslaw, New Potatoes (Skin, with Salt, Boiled), Mixed Bean Salad, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Hard Boiled Egg, Butchers Cooked Ham. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria Richards Kilo Geçmişi
|