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Meine Waage und ich sind diese Woche Freunde. Freundschaftsanfrage über Facebook wird gestellt. Über Nacht habe ich 400 Gramm verloren, das ist doch mal wieder was. Heute geht's noch mal an den an den See um Sonne zu tanken. Wer nicht auf die Sonne aus ist, den wünsche ich heute ein schattiges kühles Plätzchen 🌴 und viele kalte Getränke🍻🍷🍹 oder Eis🍧🍦🍨. Ich gönne mir heute Ruhe📵🔇 um werde nicht so viel Sport🚴 ⚽🏊machen, werde lesen 📖 und mir Strandschönheiten 👙des Badesees 🌊 anschauen 😉😂 und somit höheren Puls bekommen und ein paar Gramm verlieren.
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111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1912 kcal
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Yağ: 56,44g | Prot: 65,32g | Karb: 257,58g.
Kahvaltı: GutBio Honig Cremig, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Süßrahmbutter, Weizenbrötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Netto Garten Salat. Akşam Yemeği: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Somersby Apple Cider (Flasche), Stardrink Cola Mix 0%, Banane. devamı için...
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5462 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Cross Trainer - 46 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 15 dakika, Voleybol - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 46 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 38 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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