|
offff bitirdi beni bu bayramlaaarrr
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 37,66g | Prot: 54,31g | Karb: 133,35g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Ekici Beyaz Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, İncir. Akşam Yemeği: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: İncir, Ülker Cafe Crown İkisi Birarada. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 32 dakika, Ev İşi - 34 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 26 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|