26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 122,83g | Prot: 143,69g | Karb: 224,86g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi(Ev usulu), Sütaş Süzme Peynir, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Orman Kebabı, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Kido Kakaolu Süt, Energy bar(granola bar), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Insanity Asylum vol:1 - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|