23 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 91,06g | Prot: 73,06g | Karb: 45,98g.
Kahvaltı: Heavy Cream, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg, Chop't Avocado, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk. Öğle Yemeği: Heavy Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Green Olives with Pimento, Cheddar Cheese, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Egg. Akşam Yemeği: Calabro All Natural Rotolini (Mozzarella & Prosciutto), Olive Oil, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Cod. Aperatifler/Diğer: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 33 dakika, Öğretim - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Stalled out. Bouncing around; bumping up against a barrier!
23 Eyl 16 üye tarafından: erikahollister
|
Hang in there Erika! It'll move.
23 Eyl 16 üye tarafından: mskestrela
|
Off to another day of gardening with my clients; the last hot day, I hope.
23 Eyl 16 üye tarafından: erikahollister
|
Hey Erika you bounce back quick!! Keep your spirits up, and always remain positive
23 Eyl 16 üye tarafından: Daisy971
|
Erica, I think you and I are in the same spot, hang in there!
23 Eyl 16 üye tarafından: PhillySue
|
Same here and coming down with either a sinus infection or a cold. Upping my vitamin c and currently drinking some green tea. 2 of my grandkids have had something and guess who they have been visiting. I will take it though.
23 Eyl 16 üye tarafından: Normadale
|
Thanks everyone! I had fun in the garden today with my Juvie students. Worked up a good sweat hauling out pumpkins and squash and pulling giant weeds (things got so out-of-hand in my 6 gardens while I was absent!). The guys were in battle mode mowing down the overgrowth; it turned out to be a fun job! Maybe I burned enough calories to bust through my plateau. Hope you beat the cold, Norma.
23 Eyl 16 üye tarafından: erikahollister
|
Nice to have buddies, Sue and Norma, to be stuck with!
23 Eyl 16 üye tarafından: erikahollister
|
Stay with your plan in general but then maybe tweak things a bit ... play with macros or exercise or water...sometimes will shake it up!
23 Eyl 16 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|