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全然、増量してない…
もうちょっと様子見て、カロリー増やすかな。
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61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2476 kcal
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Yağ: 81,37g | Prot: 182,77g | Karb: 258,52g.
Kahvaltı: 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, CGC ビタバァレー, 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪, トップバリュ キムチ, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪. Öğle Yemeği: ごま油, 小松菜, にんにく, 長ねぎ, CGC ビタバァレー, 西田精麦 胚芽押麦, 豚ガツ. Akşam Yemeği: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, Latino パスタ 全粒粉スパゲッティ 1.65mm, ケチャップ, まいたけ, 玉ねぎ, にんにく, 伊藤園 熟トマト, オリーブオイル, いわし丸干し. Aperatifler/Diğer: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ロッテ 雪見だいふく モンブラン, バター, 鶏腿肉 若鶏 皮なし, マヨネーズ, ココナッツオイル, 卵. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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