|
24.10.2016
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 59,96g | Prot: 73,21g | Karb: 169,69g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Çoban Salatası, Tavuklu Piriç Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|