28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 77,35g | Prot: 190,64g | Karb: 215,84g.
Kahvaltı: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 三島食品 ゆかり, 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト. Öğle Yemeği: 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, いわし丸干し, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Akşam Yemeği: 豚肩ロース, ジャガイモ（皮付き）, 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Aperatifler/Diğer: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), オリーブオイル, ラード, 卵. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|