|
うーん。かなり食べているのに増えない。
体脂肪は若干だけ増えてるだけだ。オーバートレーニングなのか。
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 79,26g | Prot: 199,75g | Karb: 235,65g.
Kahvaltı: さつまいも, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ザバス ミルクプロテイン. Öğle Yemeği: 味噌, 米(水稲 精白米 調理前), いわし丸干し, 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, 大山豆腐 マイルド納豆. Akşam Yemeği: ニンベン つゆの素, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 砂肝, 米(水稲 精白米 調理前), 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: マッシュルーム, ほうれん草, オリーブオイル, ココナッツオイル, 卵. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|