23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3292 kcal
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Yağ: 76,52g | Prot: 239,67g | Karb: 396,99g.
Kahvaltı: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 第一パン 麦ゆたか, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Öğle Yemeği: バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ MD, 光屋株式会社 ようかん 煉, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), カゴメ カゴメトマトケチャップ, 伊藤園 熟トマト, Gran Muli パスタ 1.6mm, 鶏胸肉(皮なし), オリーブオイル, にんにく, 米(水稲 精白米 調理前), キャベツ, 玉ねぎ, オリーブオイル, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, にんにく. Akşam Yemeği: 玉ねぎ, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 東京フーズ 白菜キムチ プロ仕様, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 米(水稲 精白米 調理前), いわし丸干し, 光屋株式会社 ようかん 煉, バルクスポーツ MD, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Aperatifler/Diğer: MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), 卵. devamı için...
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1846 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 14 dakika, Squat - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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