09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 25,54g | Prot: 28,13g | Karb: 130,18g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Galete, Yayla Çorbası, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Portakal. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Kürek Çekmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|