erikahollister Günlüğü, 28 Oca 17

erikahollister Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

91,0 kg Bugüne kadar kayıp: 36,0 kg. Geriye kalan: 0,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ocak 2017:

1266 kcal

Yağ: 105,82g | Prot: 58,57g | Karb: 28,73g. Kahvaltı: Green Giant Hass Avocado, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Trader Joe's Triple Creme Brie Cheese. Öğle Yemeği: Carrots, Salami, Colby Jack Cheese. Akşam Yemeği: Heavy Cream, Sour Cream, Brussels Sprouts, Brussels Sprouts, Butter, Wal-Mart Cube Steak. Aperatifler/Diğer: Albertsons Heavy Whipping Cream. devamı için...

5057 kcal

Egzersiz: Boyamak - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

One month plateau!

28 Oca 17 üye tarafından: erikahollister

Well, actually 2 month plateau! Inspiration? Help? Feeling really stuck.

28 Oca 17 üye tarafından: erikahollister

Not that I am an expert...but are you keeping your calorie intake the same? A friend of mine told me to vary it by 200 calories. It keeps your metabolism confused...thus loosing weight.

28 Oca 17 üye tarafından: sherryann1

Have you tried the 5/2? I'm a big fan of it to shake things up...

28 Oca 17 üye tarafından: Rckc

Fasting seems to be the way to go. Read "The Obesity Code", by Dr Jason Fung.

28 Oca 17 üye tarafından: JockoT


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

erikahollister Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

erikahollister Günlüğü, 28 Oca 17

Yorum Gönder

erikahollister Kilo Geçmişi