31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 101,26g | Prot: 57,88g | Karb: 14,07g.
Kahvaltı: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Limon Suyu, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta. Akşam Yemeği: Kaymak, Koska Tahin, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Calve Fıstık Ezmesi, Ceviz, Yeşil Çay, Fındık. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Ev İşi - 34 dakika, Uyku - 5 saat ve 32 dakika, Duş Almak - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 32 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|