02 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2634 kcal
|
Yağ: 70,31g | Prot: 171,79g | Karb: 325,17g.
Kahvaltı: ビーレジェンド クレアチン, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), 米(水稲 精白米 調理前), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 美山 和風キムチ, イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Öğle Yemeği: 亀十 どら焼き, トップバリュ キムチ, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, 焼き肉, 牛タン, ビビンパ, マカロン. Akşam Yemeği: FALISO パスタ 1.6mm, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Seks - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|