08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2377 kcal
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Yağ: 39,00g | Prot: 186,68g | Karb: 315,55g.
Kahvaltı: ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Öğle Yemeği: 大丸本舗 ぶどう糖, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, にんにく, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), FALISO パスタ 1.6mm. Akşam Yemeği: 米(水稲 精白米 調理前), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, いわし丸干し, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 美山 和風キムチ, 光屋株式会社 ようかん 煉, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖. Aperatifler/Diğer: ほうれん草, 卵. devamı için...
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2184 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Squat - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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