muna67 Günlüğü, 01 Mar 17

64.1kg
体脂肪8.3kg
体脂肪率13.0%

増量期はかなりカロリー摂っても中々増えなかったのに、カロリー落としても今度は全然落ちなくなっている。
増量の為のプチ減量で2月迄の予定だったけど、悔しいからもうちょっとカロリー落として続けてみよ。

64,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 2,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1930 kcal

Yağ: 52,36g | Prot: 151,32g | Karb: 203,33g.   Kahvaltı: イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. Öğle Yemeği: マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, 味噌, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, 米(水稲 精白米 調理前). Akşam Yemeği: マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, メグミルク 牛乳, 鶏皮, 鶏モモ肉(皮なし 若鶏), 米(水稲 精白米 調理前). Aperatifler/Diğer: メグミルク 牛乳, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), 亀田製菓 柿の種 (35g), オリーブオイル, 卵. devamı için...