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朝一とはいえ、ここに来て落ち出した感じ。
近いうちに体組成も見てみて、また増量もありかな。
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62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2420 kcal
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Yağ: 106,71g | Prot: 158,89g | Karb: 200,71g.
Kahvaltı: イオン株式会社 切り餅, 古谷乳業 プレーンヨーグルト すっきりさわやかな味わい, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. Öğle Yemeği: 生クリーム, シフォンケーキ, モスバーガー フレンチフライポテトS, バーガーキング ワッパーJR, 特大ハンバーガー 野菜と調味料入り. Akşam Yemeği: ミツカン 料理酒, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. devamı için...
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1757 kcal
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Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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