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最近全然測っていなかったけど、かなり腹筋が見えて来たので測ってみたら、予想以上に落ちていた。
ちょっと絞り過ぎた感があるので、またちょっと増やすか維持してみる。
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60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2550 kcal
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Yağ: 52,39g | Prot: 178,67g | Karb: 328,69g.
Kahvaltı: ファミリーマート ミニつぶあんぱん, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, ファミリーマート なめらかチョコクリームパン, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. Öğle Yemeği: 日本もち株式会社 純 生切り餅, 日本もち株式会社 純 生切り餅, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), ファミリーマート ミニつぶあんぱん, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, ファミリーマート ミニつぶあんぱん. Akşam Yemeği: 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), ブロッコリ. Aperatifler/Diğer: ゆで卵, ミリオングループ 小粒納豆 たれ・からし無し, アボカド. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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