18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 184,53g | Prot: 197,40g | Karb: 35,46g.
Kahvaltı: Yörsan Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs (Haşlama), Zeytinyağı, Brokoli, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Kıyma. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Amigo Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|