26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 106,64g | Prot: 61,18g | Karb: 32,08g.
Öğle Yemeği: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Tadım Çiğ Badem İçi, Keten Tohumu, Ceviz. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Tavuk Eti ve Derisi (Kavurma), Salça, Ispanak, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Lahana. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Dost Süt, Tereyağı. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|