|
03.07.2017
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 68,85g | Prot: 115,39g | Karb: 192,21g.
Kahvaltı: Simit, Yeşil Zeytin, İçim Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz. Akşam Yemeği: Bim Kuş Lokumu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Patates Yemeği. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|