09 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 28,93g | Prot: 81,04g | Karb: 124,06g.
Kahvaltı: milk, coffee, bagel, egg, butter. Öğle Yemeği: Marzetti lof fat ranch veggie dip, carrots, Kashi GO Lean Cereal, Chobani nonfat black cherry yogurt, water. Akşam Yemeği: nonfat cottage cheese, Turkey Lean Cuisine. Aperatifler/Diğer: water, apple. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|