11 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 43,00g | Karb: 163,40g.
Kahvaltı: Asda Caramel Rice Cakes, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Apples, Tesco Reduced Fat Houmous, Kallo Corn Cakes, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Bananas. Akşam Yemeği: Carbonated Water Unsweetened, Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Broccoli, Cauliflower & Carrots, Marks & Spencer Runner Beans, Paul Wild Venison & Mushroom Pie. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria Richards Kilo Geçmişi
|