14 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 26,49g | Prot: 70,82g | Karb: 165,15g.
Kahvaltı: milk, coffee, water, Grapes (American Type, Slip Skin), thomas whole wheat english muffin, nonfat cottage cheese. Öğle Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat, water. Akşam Yemeği: French Salad Dressing (Fat Free), water, Sweet Red Peppers, carrots, Romaine Lettuce, Lean Cuisine Pizza. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|