|
Yağ 25,5 Kas: 39,4
Yürüyüş: 01:50
Fitness: 01:00
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 58,04g | Prot: 63,02g | Karb: 163,69g.
Kahvaltı: Muratbey Burgu Peynir, Helva, Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|