|
14 Ekim '17
79.8 Kg
Fat% 41.4
TBW% 43.0
Kas 26.9
BMI 29.6
Basal 1381 cal.
14'ünde bilgisayardan giriş yapamamıştım, şimdi yazabildim ancak bilgisayara...
80'in altına düşebildim. Ayın 21'inde 79'un altına düşmek hedefim inşallah.
* * *
Hedef Tamamlandı (: (: 21 Ekim'de 79'un altına yani Mayıs 2015'teki kilonun altına düşüldü :) :)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 41,41g | Karb: 53,77g.
Kahvaltı: Lipton Earl Grey (Bergamotlu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Ülker Teremyağ, Pınar Tost Dilimli Peynir, Kebir Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Ülker İçim Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sek Naneli Ayran, Ikea İsveç Köftesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|