|
28.09.2017 старт спорт — через 6 недель должен был быть контроль( 08.11.2017)+1 неделя Сделаю контроль 15.08.2017 + новую программу тренировок
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 58,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 19,95g | Prot: 87,28g | Karb: 113,51g.
Kahvaltı: Мистраль Булгур, Аревик Овощи Запеченные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Öğle Yemeği: Аревик Овощи Запеченные, Мистраль Булгур, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Aperatifler/Diğer: Йогурт Içim, Морковь. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|