13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 67,78g | Karb: 151,08g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Peynir, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Tulum Peyniri, Domatesler, Kefir, Salatalık, Zeytin. Öğle Yemeği: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Fasulye. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık, Fırında Patates, Pişmiş Karnabahar (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kızarmış Yumurta, Turp, Kırmızı Lahana, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Kaju, Badem, Ceviz, Fındık, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Vişne Reçeli, Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|