16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 47,22g | Karb: 137,06g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Süt, Tulum Peyniri, Domatesler, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Şehriye Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama. Akşam Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağlı Bamya, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Turp. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Nar. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Kas 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Teşekkürler ama amacım yakın takiple beraber kilo koruma🙂 neyi yanlış yapıp yapmadığımı kendimce test etmeye çalışıyorum. Alt karnımda şişkinlikten hariç tuhaf giden bir şey yok fark ettiğim kadarıyla.😂
17 Kas 17 üye tarafından: meror
|
Belki ödem falan gitmiştir mezura ölçümü yapıyor musunuz?
17 Kas 17 üye tarafından: skrnvrdr
|
Bunun öncesinde yapmıyordum, pazardan itibaren haftada bir kez tekrarlamak üzere yapacağım.
17 Kas 17 üye tarafından: meror
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|