17 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 35,72g | Prot: 32,37g | Karb: 72,30g.
Kahvaltı: Marul, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Ekici Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Şehriye Pilavı, Çokça Közlenmiş Biber. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Nohut Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|