19 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 77,63g | Prot: 63,25g | Karb: 305,90g.
Kahvaltı: Közlenmiş Patlıcan, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Marul, Salatalık. Öğle Yemeği: Marul, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Şehriye Çorbası, Kabak Tatlısı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kefir, Marul, Kabak, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağı, Patates. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Kuru Hurma, Ceviz, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Fındık, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|