meror Günlüğü, 21 Kas 17

meror Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün aç karna, hiç su tüketmeden ölçüm yaptırdım. Yağ oranım %11.74, su miktarım da %64 çıktı.
Metabolizma yaşım da benden büyükmüş, 25 çıktı😂

Ölçüm bugüne kısmetmiş artık!

39,8 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Kasım 2017:

929 kcal

Yağ: 37,01g | Prot: 40,24g | Karb: 114,44g. Kahvaltı: Meyveli Cheesecake, Mandalina. Öğle Yemeği: Cafelux Dibek Kahvesi, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Süt, Elma. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Ben yağ oranı olarak « normal » in %21 ile % 32 diye biliyorum. %11 sanki imkansiz gibi veya baya body builder filan olmak lazim sirf kas sifir yağ şeklinde. Bir de boyunuz kaç sorması ayıp? 40 kg da çok az değil mi?

19 Ara 17 üye tarafından: isiltnvb

yanlistir o

19 Ara 17 üye tarafından: isil1306

Boyum 158. Vallaha bilmiyorum, hastanede ölçüm yaptırdım😂 kastan ziyade su oranım yüksek, %64, o yüzden bu sonuç çıkmış olabilir mi sizce?😂

19 Ara 17 üye tarafından: meror


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

meror Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

meror Günlüğü, 21 Kas 17

Yorum Gönder

meror Kilo Geçmişi