mrvcanik Günlüğü, 22 Kas 17

mrvcanik Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İyi akşamlar arkadaşlar, tabloyu ana sayfada paylaşmayı beceremediğim için bu şekilde soracağım :) Yarın ın menüsünü girdim ve ;

907 kcal, 44,65 gr yağ, 30,80gr karb, 26,81gr şeker, 65,80gr protein oldu, sizce değerler nasıl? Ve ben bu değerlerin olduğu sayfayı ana sayfada nasıl paylaşabilirim :))

56 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Kasım 2017:

1347 kcal

Yağ: 61,76g | Prot: 77,95g | Karb: 73,77g. Kahvaltı: Keskinoğlu Omega 3 Yumurta, Kebir Çeçil Peyniri, Fora Fit Zeytin, Migros Somon Füme. Akşam Yemeği: Hindi Göğsü Eti. Aperatifler/Diğer: Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, Lera Fresca Sade, Ülker Rulokat, Eti Sos Bom. devamı için...

sabit kilo

3 Destekçi Destek

Yorumlar

30 gr in 26 si seker... fazla gorundu gozume

22 Kas 17 üye tarafından: elifsucelik

paylascaginiz seyin ekran goruntusunu cekin tlf kayt olacak sonra fatsecrat ana sayfadayken sag ust kosede camere simgesi var oraya girin ordan resimlerine girip halledebilirsin canim :)

22 Kas 17 üye tarafından: Nesfit52

Züber markalı doğal meyve tatlısı diye bir şey var, biliyorum duydun mu? Ondan geliyordur büyük ihtimalle:)

22 Kas 17 üye tarafından: mrvcanik

Teşekkürler :)

22 Kas 17 üye tarafından: mrvcanik

Arkadaşlar menüde değişiklik yaptım, Züber in yerine füme somon koydum besin değerleri baya değişti, o yüzden bu gönderiyi yok sayın lütfen :)

22 Kas 17 üye tarafından: mrvcanik

aldığınız kalori çok az :)

22 Kas 17 üye tarafından: CBerkan

Çünkü bugün çok yedim :) Normalde 1200 kalori alıyorum, yarın, bugünün telafisi olduğu için az :)

22 Kas 17 üye tarafından: mrvcanik

1200 mü ? Benim tek öğünüm o sanırım :o :)

22 Kas 17 üye tarafından: caner.akpinarr

ben yeniyim almam gereken kalori kac olmali

22 Kas 17 üye tarafından: tugem123

tugcem 123 bu boyun yaşın ve günlük aktivitene bağlı bisey..su kaloriyi alman lazım diye bisey yok..hesalarbizden.com dan hesaplatabilirsin ya da buraya ilk giriş yaparken de soruyo ve ona göre bir günlük kalori hesabı cikariyo..

22 Kas 17 üye tarafından: agokhankaya

ve aldığın kalorinin kalitesi önemli yani yağ oranı karbonhidrat oranı protein oranı..

22 Kas 17 üye tarafından: agokhankaya

günlük 30 gr karb çok az. hızlı bir sonuç almak istiyorsunuz fakat bu kadar az karb almanız sağlıksız sonuçlar doğurabilir. glisemik indeksi düşük karbonhidratlar ile bunu biraz arttirmanizi tavsiye ederim. mesela yulaf ezmesi

23 Kas 17 üye tarafından: melih4433


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mrvcanik Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mrvcanik Günlüğü, 22 Kas 17

Yorum Gönder

mrvcanik Kilo Geçmişi